Otevření krční čakry 666

Vezměte prosím na vědomí, že se jedná o velmi obtížnou pozici rukou [mudru], pokud nemáte velmi malé ruce. Pozice rukou jsou nepotřebné a jsou jen možností. Pokud je pro vás tato pozice rukou jakkoli obtížná, tak ji prostě přeskočte. Klíčová je zde vibrace a měli byste být uvolnění. Snažit se šroubovat ruce do mudry je rozptylující. Mudry by měly být pohodlné.

Chcete-li aktivovat krční čakru, tak složte ruce dohromady jako na fotografii, palce se dotýkají vedle sebe - nepřekládejte palce. **Tato poloha rukou je obtížná. Ti, kdo mají větší ruce ji mohou vynechat. Nejlepší je být uvolněný a nemít žádné bolesti nebo nepohodlí při provádění těchto cviků.

Zhluboka se nadechněte, zadržte jako při ostatních cvičeních pro otevření duše a pak vibrujte: "HAUM", dokud zcela nevydechnete.
HHH-AH-AH-AH-UUU-MMM
*H* BY MĚLO BÝT HLUBOKÉ SYČENÍ V HRDLE, JAKO KDYŽ KOČKA HLUBOCE SYČÍ.
Důležité je, abyste to cítili silně v krku, nad dutinou. Proveďte to 5-7krát. Nezapomeňte, že dosažení správného tónu může vyžadovat určitý cvik. Mantra by měla rozvibrovat oblast vašeho hrdla. Toto cvičení lze provádět jednou týdně nebo častěji podle potřeby.

Klikněte zde pro Mp3 nahrávku mantry HAUM

Nyní srovnejte špičku své krční čakry směrem dolů, jak je znázorněno na obrázku vlevo.

ZPĚT K OTEVŘENÍ DUŠE

ZPĚT NA HLAVNÍ STRÁNKU MOCENSKÉ MEDITACE